這是一個關於游泳的勵志電影，也是一個感動人心的愛情故事！因為文革而失學的躍海洋與母親回到鄉下生活，認識了同樣熱愛游泳的美麗小女孩白靈。二人並沒有因為逆景而放棄加入國家泳隊的夢想，反而想盡法子利用簡陋的游泳設施繼續刻苦訓練，並因此產生了深厚的感情……八年之後，二人到省城會合躍海洋的兒時好友高明參加選拔試，高明對白靈一見鍾情，當他看見白靈對躍海洋的感情，妒火中燒，好友二人更大打出手，高明的父親以躍海洋故意打傷高明為由，要將他逐出游泳隊。失意離隊的躍海洋心灰意冷，幸得白靈支持，二人終於坦誠了心意……躍海洋要再次回到游泳場上重新出發，就在比賽的前幾天，意外發生了……